UAS PJOK KLS 9

ULANGAN AKHIR SEMESTER II
SEKOLAH KRISTEN PELITA KASIH
Jl. Monginsidi No. 4 Telp 0341-428487

Mata Pelajaran : PJOK
Kelas                : IX (sembilan)

Jawablah pertanyaan-pertanyaan beriut ini! Kirimkan jawaban ke email!

1. Agar dapat bermain bola voli dengan baik, harus menguasai teknik dasar permainan bola voli dengan benar. Teknik dasar bola voli yang paling dominan dalam sebuah permainan adalah umpan (passing). Sebutkanlah macam-macam umpan dalam bola voli dan jelaskan cara melakukannya!
2. Andi ingin berlatih ketepatan tembakan dalam bermain bola basket agar tembakannya dapat masuk ke dalam ring. Berlakulah sebagai tutor bagi Andi dan jelaskan kepada Andi kiat-kiat agar Andi memiliki tembakan yang akurat!
3. Dalam sebuah permainan sepak bola antara tim Kaki Emas dan tim Rajawali Putih, penguasaan bola didominasi oleh tim Rajawali Putih sebesar 65% sepanjang babak pertama. Namun, meskipun tim Rajawali Putih menguasai permainan serangannya tidak pernah berhasil. Sedangkan tim Kaki Emas dengan penguasaan bola sebesar 35% mampu menciptakan 2 gol di babak pertama. Jika di babak kedua Tim Rajawali Putih ingin membalikkan situasi, maka bagaimanakah permainan yang harus dilakukan oleh tim Rajawali Putih?
4. Andi sedang berlatih bulutangkis. Hari ini dia berlatih melakukan servis forehand. Menurut kamu, apa sajakah yang perlu diperhatikan oleh Andi agar dia dapat melakukan servis forehand dengan sempurna?
5. Dalam sebuah permainan kasti antara tim Ozzora dan Akatsuki, tim Ozzora bertindak sebagai penjaga. Tiga anggota Akatsuki berhasil berlari langsung ke ruang bebas, dan 4 anggota berhasil ke ruang bebas secara bertahap, sementara sisanya berhasil terlempar oleh tim Ozzora. Dari hasil ini, berpakah skor kedua tim?
6. Olahraga renang merupakan olahraga yang menyenangkan sehingga banyak orang yang memanfaatkannya untuk berekreasi selain juga untuk melatih ketahanan tubuh. Ada berbagai gaya renang yang dapat dipelajari dan beberapa orang pun memiliki pilihan yang berbeda pula. ada yang senang gaya dada, namun ada juga yang lebih senang gaya punggung. Menurut kamu apakah kelebihan dua jenis gaya renang tersebut?
7. Melatih kebugaran jasmani sangatlah penting untuk menjaga fitalitas tubuh terlebih lagi dengan ancaman virus covid-19 seperti saat ini. Namun, bentuk latihan yang klasik terasa membosankan misalnya push up. Untuk itu bentuk latihan semacam ini perlu dimodifikasi agar lebih menyenangkan. Jelaskanlah salah satu bentuk modifikasi latihan yang menyerupai latihan push up!
8. Salah satu unsur kebugaran jasmani adalah kelincahan. Berikan salah satu contoh kegiatan seseorang yang menunjukkan bahwa ia memenuhi unsur kelincahan!
9. Olahraga lompat tinggi merupakan salah satu olah raga dalam cabang atletik. Pada olahraga ini dikenal beberapa jenis gaya lompat. Sebutkan dan jelaskan perbedaan gaya lompat tinggi yang kamu ketahui!
10. Selain olahraga jenis lompat, dalam atletik juga ada olahraga jenis lempar, salah satunya adalah lempar cakram. Untuk dapat melakukan olah raga ini, maka kita perlu memahami teknik dasarnya. Sebutkan teknik dasar yang perlu dikuasai dalam olahraga lempar cakram dan berikan penjelasan!

PTS PJOK Kls 7

PENILAIAN TENGAH SEMESTER II
SEKOLAH KRISTEN PELITA KASIH
Jl. Monginsidi No. 4 Tlp. 0341-428487
Mata Pelajaran  : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas                 : VII(tujuh)

Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut ini! Jawaban dikirim ke email!

1. Sepakbola adalah salah satu olahraga yang sangat populer baik di Indonesia maupun di luar negeri. Sebutkan dua bukti atau fakta yang mendukung pernyataan tersebut!
2. Olahraga bola voli merupakan olahraga yang menyenangkan. Cara memainkannya boleh dikatakan mudah yaitu hanya dengan melambungkan dan memukul bola menggunakan kedua tangan. Namun bagi sebagian orang, melatih teknik permainan ini tidaklah semudah yang dikatakan. Nyatanya Andi belum bisa melakukan teknik servis dengan baik. Beberapa kali Andi melakukan kesalahan saat melakukan servis. Coba sebutkan tiga kesalahan yang memungkinkan dilakukan oleh Andi!
3. Permainan bola basket merupakan salah satu permainan yang bola besar yang dimainkan secara beregu dengan jumlah pemain lima orang tiap regu. Olahraga ini cenderung menggunakan kelincahan bergerak dan kecepatan bertindak untuk mengambil keputusan. Teknik paling mendasar yang harus dikuasai pemain pemula adalah melempar dan menangkap bola yang juga dikenal dengan istilah umpan (passing). Sebutkan tiga macam teknik mengumpan dan penggunaannya dalam permainan bola basket!
4. Andi sedang mencoba berlatih bulutangkis. Namun ia belum mengetahui cara memegang raket yang benar. Kali ini ia ingin belajar cara memegang raket dengan cara American Grip. Berlakulah sebagai instruktur untuk Andi dan tuliskanlah instruksi yang benar kepada Andi agar ia dapat memegang raket dengan American Grip yang benar!
5. Beberapa teknik yang perlu dikuasai dalam bermain softball adalah melempar dan menangkap bola, memukul bola, serta berlari menuju base. Dalam memukul bola ada beberapa teknik yang dapat dilakukan yaitu teknik bunt dan teknik swing. Jelaskan perbedaan teknik bunt dan teknik swing.
6. Olahraga lempar lembing adalah salah satu olahraga yang termasuk dalam cabang atletik. Sebutkan tiga jenis olahraga lempar lagi yang juga tergolong dalam cabang atletik.
7. Selain olah raga jenis lempar, dalam cabang atletik juga ada olahraga jenis lompat. Slah satu olahraga jenis lompat ini adalah lompat jauh. Dalam olahraga lompat jauh ada beberapa gaya lompatan, sebutkanlah tiga gaya lompat jauh tersebut dan jelaskan perbedaan ketiganya!
8. Senam irama adalah salah satu cabang senam yang diiringi musik. Senam irama juga dapat menggunakan alat seperti bola, simpai,gada, dan pita. Sebutkanlah dua cara memegang simpai dan jelaskan perbedaannya!
9. Pak Ali adalah tukang kayu yang sedang mengerjakan dua buah meja tenis dengan bahan papan kayu. Papan kayu yang dimiliki Pak Ali berukurun 30,5 x 137 cm. Berapa lembar papan kayu yang dibutuhkan Pak Ali?
10. Pertandingan voli antara tim Nagaru dan tim Wasabi pada posisi 18-16 keunggulan milik tim Nagaru. Jika tim Wasabi ingin mengalahkan tim Nagaru, berapa kali lagi mereka harus melakukan servis?

PTS PJOK Kls 8

Penilaian Tengah Semester II
SEKOLAH KRISTEN PELITA KASIH
Jl. Monginsidi No. 4 Tlp. 0341-428487

Jawablah pertanyaan berikut ini! Kirimkan jawabanmu ke alamat email!

1. Sebutkan dan jelaskan tiga unsur kebugaran jasmani!
2. Berikan contoh aktifitas sehari-hari yang menunjang untuk melatih kelentukan tubuh.
3. Buatlah tabel rekor atlit renang gaya dada Indonesia dalam lima perhelatan SEA GAMES terakhir!
4. Sebutkan, jelaskan dan berikan contoh nyata dampak pergaulan bebas yang dilakukan oleh remaja!
5. Berikan 8 macam gambar rambu-rambu peringatan beserta artinya!
6. Berikan 5 tautan/link berita kecelakaan jalan raya yang diakibatkan kelalaian pengemudi!
7. Sebutkan hal-hal yang patut dihindari para remaja dalam bergaul di sekolah dan di lingkungannya!
8. Sebutkan contoh manfaat menguasai olahraga renang dalam kehidupan sehari-hari!
9. Pada suatu hari, pasukan Pramuka Penggalang sebuah SMP melakukan penjelajahan dengan jarak hampir 5 km melalui berbagai medan yaitu persawahan, bukit, sungai, dan tebing. Dengan demikian mereka mempersiapkan berbagai perlengkapan diantaranya jas hujan untuk mengantisipasi hujan. Berikan lima contoh lagi perbekalan mereka beserta risiko yang diantisipasi!
10. Setelah melakukan perjalanan dalam penjelajahan, salah seorang anggota regu Dahlia mengalami kram pada otot kakinya. Jelaskan cara penanggulangan yang tepat untuk mengatasi hal ini!